<wbr id="lwxev"></wbr>
      1. 首頁 新聞 新房 尾房 二手房 租房 別墅 商鋪 寫字樓 搜房  
        望都新地 夏威夷北岸  水岸青山 香江別墅 翠湖別墅
        石景山萬達廣場 優品國際公寓 優品國際公寓 星河灣三期
        御墅臨楓 朝陽嘉園 北京公館 世華國際中心 中匯廣場
        善緣人家三期 里外里公寓 美麗經典園 時間國際中心
        業界觀點 | 人物訪談 | 機構觀察 | 樓市曝光臺 | 圖片新聞 | 漫話地產 | 最新專題 | 樓市動態 | 尾房新聞 | 別墅動態 | 二手房新 | 地產政策
        運動健身為何要少食多餐?
        淘房網 taofang.com.cn      時間: 2016-9-1  出處:網絡綜合
        字號 〖 自動滾屏(右鍵停止)

          

          少吃多餐

          所謂少吃多餐就是把人體每天所需的能量分成多份、然后分多次攝入。

          法國營養學專家詹金斯說,法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次,而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐,所以他們身體肥胖。

          現在越來越多的證據表明:在促進肌肉增長和減少體脂方面,少吃多餐比多吃少餐效果更好。每天吃六餐或者更多餐,可以使身體能更高效地消化食物,這樣就能使你攝入更多的蛋白質,以及其他重要的營養物質。

          每隔三個小時就進餐一次,可以使你的營養物質供應更平穩,更充足。這樣做還能減少體脂儲存的風險,促使你養成更健康的飲食習慣,使你能攝入更多的膳食纖維、水果和蔬菜,以及蛋白質和水分。
          
          運動員如果經常不吃飽,體內的脂肪就會囤積起來。

          這聽起來似乎很矛盾?事實是人體具有很強的自我調節能力,如經常不吃飽,身體就會做出這樣的反應:囤積脂肪以備饑餓時供給能量。

          科學研究表明,每日多餐食品營養被人體吸收的量要大于每日三餐食品營養被吸收的量。
          
          有統計為證,一組男運動員三周內每日三餐攝入的總熱量為4700千卡。之后他們每天攝入的總熱量仍是4700千卡,但分多次攝入。

          結果,多次進食的食物營養幾乎被全部吸收,且運動員在一天的訓練中不會產生饑餓感,體內的新陳代謝率提高,皮下脂肪明顯減少。

          一日三餐,兩餐中間隔得時間太久,雖然同樣是4700卡的食物但是單次攝入的熱量就偏多,人體吸收率會降低!短時間用不完的熱量就會開始儲存!

          所以少食多餐能夠保證人體的供給,不會導致饑餓身體分解肌肉作為能量,也解決了熱量吸收利用不了囤積的危害!






        下一篇 天津8月日均成交600套新房 二手房日均成交779套
        淘房網版權與免責聲明  
           ① 凡本網注明稿件"來源:淘房網"的所有文字、圖片稿件,版權均屬淘房網所有,任何媒體、網站或個人未經本網協議授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他方式復制發表。已經本網協議授權的媒體、網站,在下載使用時必須注明稿件"來源:淘房網",違者本網將依法追究責任。
           ② 本網未注明稿件"來源:淘房網"的文、圖片稿件,本網轉載出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點或證實其內容的真實性。如其他媒體、網站或個人從本網下載使用,必須保留本網注明的稿件"來源",并自負版權等法律責任。如擅自篡改為稿件"來源:淘房網",本網將依法追究責任。如對稿件內容有疑議,請及時與我們聯系。
           ③ 如本網轉載稿涉及版權等問題,請作者在兩周內速來電或來函與淘房網聯系。
         [返回頂部] [打印本頁] [關閉窗口]
         相關新聞
        · 大連今年完成餐飲業油煙噪聲污染整治
        · 餐飲追新潮 港味粵菜“裝”出英倫風
        · 運動健身為何要少食多餐?
        · 喜看傳統月餅走上“秀色可餐”之路
        · 武漢餐飲業“多元化經營”求突圍
        · 老人營養餐:芹菜拌腰果,降壓養顏
         網友評論
         標題:
        呢稱:

        驗證碼:
        運動健身為何要少食多餐?
           
                          更多>>
        ·楊國強:看好中國經濟 城鎮化空間依然值得期待 
        ·下半年樓市調控難松動 一二線房價增速將“低頭” 
        ·“去庫存”不是讓農民工當樓市接盤俠 
        ·樓市去庫存靠“加杠桿”無異飲鴆止渴 
        ·李一戈:樓市限購的效應與邊際效應 
        ·劉曉博:樓市最大的懸劍轟然落下! 
        ·法制日報:維持樓市穩定應靠房地產稅法 
        ·緊箍咒再起,一線樓市何去何從? 
        ·“房價下跌”是謊言?別再欺騙老百姓了! 
        ·郁亮說的房地產管理紅利是什么,怎么抓? 
        ·降低房價才是解決房地產資金鏈斷裂的硬道理 
        ·熱錢利用銀行金融杠桿炒高越南樓市 
        ·樓市下跌恐懼心理占上風 不談降價 
        ·2008年 房地產開發商誰能笑到最后 
        ·房地產行業不容樂觀 負資產家庭或將出現 
                          更多>>
        ·下半年開啟樓市交易,是買還是賣? 
        ·17萬個老舊小區待改造 涉及居民上億人 
        ·擴大中等收入群體 需防股市樓市逆向再分配 
        ·紅塔紅土基金:政策窗口期來臨 樓市需要靜靜 
        ·滬深樓市調控政策“嚴”過了市場邊界 
        ·信貸緊縮下多種資金渠道“繁衍” 
        ·銀根緊縮時期不同年齡段借款人能貸多少錢? 
        ·市場調整期,中國房地產經紀人需要做什么? 
        ·都市“樂活”族的租房時代 
        ·企業遷入引爆望京大戶型租賃市場 
        ·二手房大戶型——樓市的 “黑馬” 
        ·上半年京津兩地二手房市場特征趨同 
        ·畢業生即將離校,高校周邊租賃需求上漲 
        ·交通限行對二手房交易影響不大 
        ·世邦魏理仕發布了北京房地產市場新聞與視角 
                          更多>>
        四大銀行放松二套房貸 集體違規是自戕之舉
        中介需在銀行開設“專用賬戶”
        中國大媽挑戰房產中介 成真實房源審查員
        不動產信息2017年共享 查詢有限制
        共有產權房“穿新鞋走老路“ 中低層收入者
        易憲容:人為干預樓市越多 崩盤概率越高
        不動產登記或將支持“以人查房”
        樓市風聲鶴唳房貸萎靡 金融部門首度發聲回
        人民日報:樓市分化加劇不會整體跳水
        溫州杭州樓市調控松動尚處討論階段
        關于本網 | 服務條款 | 商業合作 | 廣告服務 | 廣告報價 | 版權與免責聲明 | 聯系我們 | 淘房招聘


        taofangnet@126.com 媒介QQ:727024697 客服QQ:28888356 海景房團購群:28582371
        經營許可證編號 京ICP證:京ICP備14046332號-2  京ICP備14046332號-3  京公網安備:110105007404
        互聯網違法和不良信息舉報中心
        北京國宏智睿文化發展有限公司版權所有